Welkom bij Huid-, Oedeem- en Lasertherapie

Leerdam & Vianen

 

 

Aangesloten bij de NVH en het Kwaliteitsregister Paramedici

 

 

 

De Holiday Sets komen er aan!

Reserveer nu om zeker te zijn van een set!

 

 

 

We werken met effectieve en hoogwaardige lasers binnen onze praktijk

 

 

Deskundig advies en deskundige behandelingen

 

 

We werken met hoogwaardige en zeer effectieve producten in onze praktijk

Oefeningen na een borstoperatie

Het is zeer belangrijk om in beweging te blijven na een operatie. Hieronder geven we een serie oefeningen voor uw armen, hals en schouders. Door beweging wordt de afvoer van lymfvocht bevordert en helpt uw lichaam de vochtbalans te herstellen. Tevens is het goed om zelf het aangedane gebied te masseren. Instructie voor zelfmassage kunt u hier vinden.

Armoefening 1 

Armoefening-1.png

Beweeg uw arm gestrekt naar voren. Heeft u nog een wonddrain, ga dan niet verder naar boven dan de tekening aangeeft (bron: KWF).

Armoefening 2

Armoefening-2.png

Laat uw armen langs uw lichaam hangen. Trek dan een aantal keren uw schouders op en ontspan weer (bron: KWF).

Armoefening 3

Armoefening-3.png

Ga een stukje (15 cm) van de muur staan en ‘krabbel’ met beide handen tegelijk langs de muur naar boven (bron: KWF).

Armoefening 4

Armoefening-4.png

Houd uw handen achter uw rug in elkaar. Houd daarna uw armen gestrekt omhoog (illustratie: KWF).

Armoefening 5

Armoefening-5.png

Vouw uw handen in elkaar. Daardoor wordt uw arm aan de geopereerde kant gesteund. Breng uw armen zo ver mogelijk gestrekt omhoog (bron: KWF).

Armoefening 6

Armoefening-6.png

Leg uw handen achter uw oren tegen uw achterhoofd. Strengel dan uw vingers in elkaar. Houd uw ellebogen eerst ontspannen naar voren. Breng ze daarna zo ver mogelijk naar achteren (bron: KWF).

Armoefening 7

Armoefening-7.png

Ga tegen de muur staan en breng allebei uw armen zijwaarts omhoog, zo hoog u kunt. Uw handen blijven contact houden met de muur. (bron: KWF)

Armoefening 8

Armoefening-8.png

Leg uw handen zo laag mogelijk op uw rug en schuif ze langs uw rug naar boven (bron: KWF).

 

Vragen? Wij helpen u graag!